Pour la latence effectivement baisser le bitrate, 500 c'est deja bien 700 sur certains jeux c'est legèrement mieux, au dela j'ai pas vu grosse différences. (en quest2)
Le headroom effectivement c'est ce qui tes reste avant de passer en eventuellement asw , 50% c'est bien si c'est constant. Attention , il me semble que c'est cpu et gpu confondus, en gros , donc des fois meme, si on est trop bas, pas forcement evident de trouver quelle option gene.
J'ai remarque, en gros que si on est a 25/30 , ca laisse une limite confortable pour les scences chargées, genre depart a beaucoup sous la pluie la nuit
La a 50%, tu pourrais plus simplement passer a 90hz, en cas d'asw le 45 n'est pas genant si il est occasionnel.